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冬天滑雪如何保护皮肤

   日期:2020-07-23     来源:www.365industry.com    作者:休闲吧    浏览:831    评论:0    
核心提示:文章目录一、冬天滑雪怎么保护皮肤二、滑雪的必须注意的地方有哪几种三、滑雪的时候好吗学会自救和互救冬天滑雪怎么保护皮肤1、冬天滑雪怎么保护皮肤1.1、需要要带上高倍数防晒霜,在夏天我们相信你肯定记得要防晒,但其实在滑雪时,由于多是在山上,所以

文章目录

一、冬天滑雪如何保护皮肤

二、滑雪的需要注意的地方有哪几种

三、滑雪的时候怎么样学会自救和互救

冬天滑雪如何保护皮肤

1、冬天滑雪如何保护皮肤

1.1、必须要带上高倍数防晒霜,在夏天大家相信你肯定记得要防晒,但其实在滑雪时,由于多是在山上,所以大家所接触到的紫外线也要比平常更多更强,因此你所用的防晒霜至少要选择SPF 50的才够给力。

冬季滑雪怎么保护皮肤

1.2、出门前仔细检查商品包装是不是已经拧紧,这是由于高海拔充气压力很简单令自己的瓶盖都打开,造成护肤品外露或留撒出来。

1.3、房间内的暖气会对皮肤的含水量有很大的影响,那样大家最好自带一个小型的加湿器来给屋内增加水分。

1.4、必须要带上一大罐凡士林做全身的保养,可能你在脸上有专门的高保湿商品,但是要想经济便宜,大家还是推荐你用凡士林来涂抹全身,它是最好使的保养品。

1.5、脖子非常重要,大家都简单忽视掉,但事实上,当大家在滑雪时,由于脸部和皮肤都有衣服在保护着,其实直接接触到紫外线的机会并不多,而脖子反而是最简单接触阳光照射的位置了,所以记得也要在脖子上多涂抹些防晒霜。

2、滑雪有哪些好处

第一,滑雪运动能增强人的肺活量,长期坚持滑雪训练,肺活量会有明显的提升。第二,滑雪能有效地增强体质。

再者,滑雪有益于人形成良好的心理素质。当滑雪者站在雪道顶端时,往往会产生一种恐惧感,而一旦他发现自身可以平衡地滑下陡坡,并毫无窘迫感的能让身心适应这种速度,并在运动中得平衡,是对人的心理素质的一种练习的时候,这种心理障碍也就随之消失了。

3、冬天滑雪怎么样预防冻伤

冻伤是指人长期处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温成效较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外,还应注意备足御寒衣物;饮酒后不要外出滑雪,一旦醉卧在外,很简单发生冻伤;不要在无人知晓的状况下独自外出滑雪,要穿鲜艳服装,以便能准时被发现,准时救援。

滑雪的需要注意的地方有哪几种

1、新手找老师。

新手最好能找一位技术较熟练的教练或同伴教导,等学会要领后再单独滑行。

冬季滑雪怎么保护皮肤

2、热身运动别忘做。

筹备活动能提升中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了筹备活动后再滑,一般不容易摔倒。

3、衣物保暖又利索。

穿着衣物既要保暖,又要利索一些。这样便于活动,有条件的可戴上护膝、护腕,可起肯定的保护功效。气候特别冷时,要戴手套和耳罩。训练完后要准时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。

4、科学摔倒要记牢。

一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以减少重心。在下跌时,要收拢四肢,这样就可以防止或减轻摔伤。

5、危险动作要不得。

不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。

滑雪的时候怎么样学会自救和互救

1、扭伤

滑雪中一旦不慎摔倒扭伤,先判断有无需立即送医院的骨折或韧带等的紧急损伤(局部的畸形、飞速肿胀、关节活动紧急受限等),如没有可立即局部制动+冰敷(手套或袜子内装些雪即可),后期可内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等,可使疼痛肿胀得到缓解。

冬季滑雪怎么保护皮肤

2、冻伤

假如发生冻伤,切忌用雪搓、火烤、冷水浸泡等错误办法,应将受冻部位浸入40℃~42℃温水中迅速融化复温,紧急的需飞速送往医院治疗。

3、骨折

骨折往往由摔伤、碰撞所致。一旦发生骨折,应立即使用夹板或滑雪板或树枝临时固定。滑雪场一般都有经过急救培训的救援职员,应就近呼救求援,寻求专业救助。千万不要手忙脚乱随意处置和搬动,尤其是脊柱、胸腰椎骨折,假如随意搬动可能造成骨折块移位伤及血管、神经,或者造成脊髓损伤而瘫痪。

 
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