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男生练空手道有哪些好处

   日期:2020-06-10     来源:www.sosuoseo.com    作者:休闲吧    浏览:641    评论:0    
核心提示:文章目录一、男生练空手道有哪些好处二、空手道和跆拳道的不一样之处三、空手道的基础动作男生练空手道有哪些好处1、男生练空手道有哪些好处之健体空手道的健体功效可想而知。其动作中的各种拳法如踢腿,手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使男生的肌肉和力量

文章目录

一、男生练空手道有哪些好处

二、空手道和跆拳道的不同之处

三、空手道的基础动作

男生练空手道有哪些好处

1、男生练空手道有哪些好处之健体

空手道的健体功效不言而喻。其动作中的各种拳法如踢腿,手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使男生的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提升,从而增强男生的体力和柔韧性。男生练空手道的好处

2、男生练空手道有哪些好处之刺激大脑进步

空手道可给大脑许多良好刺激。训练过程不单是骨骼肌肉的收缩,还是空间感知、经验、种类辨别等右脑功能的综合发挥,因此很有益于进步男生的空间转换、形体感知等右脑功能,提升了形象思维和创造力。

3、男生练空手道有哪些好处之训练意志

空手道很着重礼节,这使人在强身健体的同时也培养了良好的礼节素养。通过长期的训练,可以有效激起内在素养,培养吃苦耐劳和坚韧不拔的意志品质。

4、男生练空手道有哪些好处之懂礼貌

空手道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等,让少儿理解了“礼”的含义,知道如何做才是“礼”的表现,空手道竞赛时讲究“寸止”,所以要做到自律、控制。

空手道和跆拳道的不同之处

1、招式

跆拳道80%是腿部动作,而且套路大量,仅踢腿动作就要分8个方向、70多种。空手道的手和腿动作“对半”,套路分得比较“粗”。

空手道招式上用手比较多,更厉害和实用。跆拳道招式上以腿为主,更好看和华丽。空手道主要用的是手。跆拳道主要用腿的过程中加拳。

2、对打

跆拳道对打的时候不可以攻击下部,后背,后脑。不是没有攻击下部,后背,后脑的动作,而是看重人的宝贵(在练习时有这些动作但比赛时不可以用)。而空手道对打的时候让攻击下部。男生练空手道的好处

3、踢法

空手道的踢法比跆拳道踢法少,例:下压踢。但手部动作比跆拳道多。跆拳道踢法中有滑步踢法,突然攻击远距离的对方。空手道没有这样的手法。

空手道测踢的时候把脚指头往里收,主要踢软的东西如人体。跆拳道是用脚后跟,能踢硬的东西。

空手道轮踢是用脚背,跆拳道轮踢是用前脚掌。

跆拳道跳起踢法(凌空踢)大量,例:跳起前上踢2.60m,跳起测踢2.30m,跳起轮踢2.40m,跳起360度反轮踢2.40m。

空手道的基础动作

1、基本功

空手道作为一种武术,其对于身体的素质还是有必须要求的,所以基本功是必不可少的训练首要条件,通过对体能、柔韧性、力度、敏捷度、协调性等方面的训练来奠定基本功,具体训练办法包括:长跑、压腿、劈腿、马步、跳绳、单脚站立、站立、俯卧撑等,另外还包括一些拳击、掌击、关节击等抗击打练习,要出拳先要可以承受拳击,所以会比较简单受伤,在训练过程必须要注意戴好防护工具。

2、攻击法

空手道的攻击办法容易说就是:打、撞、踢三种,所有的攻击方法都是用手和腿来完成,手的攻击包括正击、反击、钩击、马步站立击、横推山、双手击,而腿部的攻击分别是前踢、后踢、侧踢、上踢、旋转踢、腾空踢等,这些都是最基本的攻击招式,每一招都需要扎实的基本功以及身体的力量和方法。男生练空手道的好处

3、防御法

防御方法也称为招架办法,包含上接招、下接招、侧面接招、双腿移动接招、手刀接招、臂接招、双手接招、十字接招等。防御办法最为要紧,由于稍不小心就可能接不到招。

 
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